• 我们为什么要立即行动
• 神奇的大脑
• 心理准备与孩子同频并开始话题
• 实践 正念呼吸、正念感知 第1节
• 实践 正念呼吸、正念感知 第2节
• 培养乐观和感知幸福的能力
• 应对愤怒、战胜悲伤、克服恐惧
• 从感恩到善行

《正念十分钟》是正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪·霍恩的倾情之作。讲师将科学知识与实用的方法相结合，通过有趣而富含教益的叙述，帮助学习者学习新的生活方式，了解思维模式及各种行为的驱动力，以健康的方式来应对压力，帮助改善人际关系，提升幸福感。