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影片讲述了小报记者兼业余网络悬疑故事作家追查十年前发生在“谜镇”的几件知名鬼事的真相，根据匿名电话他来到了所有传闻最早开始的地方，而十年过去后，这个地方因为闹鬼已经成了没人居住的烂尾楼。随着真相的慢慢揭开，他自己似乎也陷入了危险之中……人类最为恐惧的，是黑暗。光不常照到的地方，便容易滋生阴气。没有光的地方，则容易诞生妖魔鬼怪。光最不容易到达的地方，不是某个阴暗角落，而是人的心中。《恐怖笔记》采用笔记类多线叙事风格，将“后视镜”、“深夜公交”、“猫眼”、“宾馆浴室”、“可视门禁”五个群像众多的繁复线索有机串联。