• 第1期：刘仪伟寻平潭人间烟火
• 第2期：冉高鸣颀三惊喜加盟
• 第3期：一栗小莎子助力创业
• 第4期：机车男孩安秋金来袭
• 第5期：刘仪伟巧制创新菜品
• 第6期：谢兴阳解锁出海新体验
• 第7期：刘仪伟暖心开导谢兴阳
• 第8期：刘仪伟解读广州慢生活
• 第9期：刘仪伟陈梓铭音乐厨房
• 第10期：全员共赏烟花回忆涌动

国民美食家刘仪伟搭档陈梓铭和洪辰瑶，共同作为社交饭桌主理人，每集他们将通过“一顿饭”的名义邀请不同城市的年轻人，直面社交、居住、家乡、爱情、父母、压力、职业、生命等面向我们生活的设问，寻找、探索不一样的人生解法，感受不同选择下的生活所带来的力量。